Forum: Allgemeines Bodybuilding Forum

Halo zusammen ich wollte mal fragen wieviel Rückenübungen ok sind wenn man einmal die wöchentlich Rückentraining macht (zum Masse aufbauen) ich mach meistens 5 verschiedene Übungen welche immer mit dabei sind, sind Nackenziehen, Kreuzheben, zurBrust zeihen mit Weitem Griff und Rudern und dann noch...

hallo Ich bin den ganzen Tag Müde und Schlapp. Schlaf hab ich genug. An was könnte das liegen ??

hey leute, ich trainiere meinen Bizeps und Trizeps seitdem ich 15 bin... am Anfang immer zuhause mit einer Hantel, so Kleinigkeiten/Spielereien und erst mit 17 "richtig" angefangen mit "pumpen". jetzt bin ich 19 und ich sehe keinen unterschied seit einem Jahr. ich streng mich auch an und...

Hallo zusammen ich hab jetzt mal einen neuen Trainingsplan erstellt und wollte euro meinung dazu wissen. die 4 tage training laufen alle hintereinander es sei denn ich hab muskelkater dann wird pause gemacht bis der muskelkater wieder weg ist. Da ich so gut wie immer Brustmuskelkater habe, habe ich...

Daten Größe : 181cm Alter : 16 Jahre Gewicht : 75 Kg Trainingserfahrung : 6 Monate ( sehr unrgelmäsig , ohne TP & EP ) Mein Ziel : Ende des Jahres auf 80 Kg zu kommen und 2 cm mehr OB umfang. Ich wollte jetzt anfangen...

bin nun endlich fertig mit meinem militärdienst und kann wieder viel zeit in bodybuilding investieren:) ich möchte mein training während des nächsten jahres so ideal wie möglich gestalten punkto ernährung, trainigsplan und trainingssystem. welches system ist empfehlenswert während einer...

hallo leute ich meld mich mal wieder zu wort ;) trainiere nun seit 5 wochen mit meinem neuen 3 er split und habe überall verdammt gute erfolge erzielt ;) aber beim bankdrücken habe ich probleme und zwar schaff ichs nicht meinen brustmuskel voll auszupowern das heißt ich spür den brustmuskel null...

Guten Abend, ich trainiere jetzt ca. 4 Monate in einem Fitnesstudio (Ganzkörpertrainingsplan). Ich bin 16 Jahre alt und wiege nur 71kg bei 1.87. Deshalb möchte ich an Masse zulegen. Soll ich mir jetzt einfach Pizzen, Bürger und Schokoladen reinballern oder was ist der richtige Weg für einen...

http://www.amazon.de/Christopeit-Hantelbank-Concept-Schwarz-98811/dp/B002ZMAYXY/ref=sr_1_39?ie=UTF8&s=sports&qid=1281522598&sr=8-39 Klar ist das kein Profi-Gerät. Ab und an schaff ichs allerdings nicht mehr ins Fitness-Studio. Wär diese Bank ne Alternative? Nach dem Motto: Besser als nix? ...

Hi Ich habe eine Frage wegen der Ernährung Ich hab mir das ausgerechnet und brauche 3500 kalorien am Tag. Wie ist das an Trainingsfreien tagen, wie viel sollte man da zu sich nehmen. Genau soviel ?

So Leute der Sommer ist gelaufen sieht es endlich ein ;) Was sind eure Ziele bis zum nächsten Sommer? Nehmt ihr rücksicht darauf, das ihr für den Sommer 2011 TOP aussieht oder ist es euch egal, in welcher Form ihr euch befindet.Erzählt es,was ihr vor habt ob ihr an wettkämpfen etc. teil nehmt. ...

Hi, normalerweise trainiere ich bei nem Kumpel im Keller, dort hab ich sogut wie alles was ich brauch. Jetzt ist dieser allerdings in Urlaub und ich hab doch das Bedürfnis trainieren zu können. Wollte mal fragen wie das mit Probetraining aussieht, ob bzw. wieviel das kostet, oder ob es z.B....

Ich weiß nicht ob es das Thema hier schon gab... Aber ich frag einfach mal ..weil es mir interesiert: Welche Musikrichtung..könnt ruhig Beispiele schicken..hört ihr beim Training ? LG Gulasch

Meine Daten: Alter: 20 Größe: 1,83m Gewicht: 78 kg Training: 2er Split (Mo/Do: Rücken, Trizeps, Schulter) (Di/Fr: Brust, Bizeps, Beine, Bauch) Ziel: Im Text unterstrichen Seit ca. 1 Jahr trainiere ich, allerdings erst seit 3 Monaten mit einem Ernährungs- und Trainingsplan, sowohl für...

Hey Leute,das hier ist mein erster Beitrag und bin noch etwas unerfahren was das hier mit dem Forum und allen angeht,würde mich aber trotzdem sehr über eure antworten und Tipps freuen,denn ich brauich sie wirklich!!^^ Ich bin Seit 4 Wochen für ein Jahr in Argentinien und gehe hier seit 2 Wochen...

Hi! Bin neu hier, hoffe ich schreibe diesen Artikel hier an der richtigen Stelle :S Habe ca. 70kg bei 1,90m. (17 Jahre) Jeder sagt mir ich sei zu dünn, und in der Schule fühle ich mich wegen meinem Gewicht schwach. Hab schon einiges probiert wie zB Training zuhause, Fitness Center,...

Hi hab mich eben hier mal angemeldet . Ich wollte mal hier eine frage an die profis hier stellen und zwar möchte ich zu Hause anfannen zu trainiren . Hauptsächlich oberkörber was mache ich da am betsen und was am effektifsten ist . Noch was Zu meinem Körperbau habe 100Kg bei 1,94m wäre...

Diesen Plan habe ich heute gefunden von Vince DelMonte Hier downloaden http://netload.in/dateiNT7h7E95SY.htm Was haltet ihr von dem Plan?

Macht wer von euch auch capoeira? Trainiert ihr speziel beim krafttrainig um bei capoeira besser zu werden?