Superkompensation was ist das??

[K!ll0R]

Hi ich wollte mal fragen was das ist ist das wenn man mal eine Woche Pause macht??

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[Mr.FrEEzEr]

häääh, könntest du die frage bitte präzisieren ?!

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greetz
Mr.FrEEzEr

[K!ll0R]

Superkompensation ich habe das gelesen im Thema schwach auf der brust hat Pumpi geschrieben das das für viele ein fremdwort ist; und für mich is es das) und mich würde es interssieren was dieses wort heißt bzw. bedeutet weil ich habe es nicht hinauslesen können in den thema...

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[MegaCube]

Hi Body2010,

Hmm
das läßt sich in Worten schwer erklären.
Aber ich versuch es mal:

Wenn du Trainierst, sinkt die Leistungsfähigekeit des Körpers.
Wenn du das Training beendet hast, beginnt die Regeneration, wobei zunächst der Urzustand wieder hergestellt wird (also der Muskel erhohlt sich) diesen Zustand bezeichnet man als Kompensation.
Danach versucht sich der Körper zu wappnen, um bei einer nochmaligen hohen Belastung des gleichen Muskels besser vorbereitet zu sein (ab diesem Punkt beginnt der Muskel also zu wachsen) - diesen Vorgang bezeichnet man als Superkompensation.

Pumpis Wortspiel bedeutet also nichts anderes, als das viele einfach nicht lange genug warten, dem Muskel zu wenig Ruhe gönnen und schon vor dem Abschluß der Kompensation, also noch bevor die Superkompensation überhaupt anfängt, den selben Muskel wieder trainieren und sich dann wundern, wieso der Muskel nicht wäschst.

Alles klar? Okay, etwas umständlich erklärt, aber besser fällt mir das grad ned ein.

Ich hoffe, du hast es dennoch verstanden

C U



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Shit Happens

[K!ll0R]

@ MegaCube
HI! Danke für deine Antwort! Ich habe es verstanden ich finde nicht das das umständlich oder so war war eh super erkärt!


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[PKThrawn]

Hallo MegaCube,

war wirklich gut erklärt. Wusste auch nicht was das bedeutet. Wie lange sollte man denn Pause machen?? Sind zwei Tage genug??

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Gruss
Thrawn